Temel kayma hareketi 1. Kaykay üzerinde yukarı ve aşağı doğru durmanın iki yolu vardır: birincisi sol ayak önde, ayak parmakları sağdadır; buna ileri duruş da denir;diğeri ise sağ ayak önde, ayak parmakları solda, buna ters duruş kanunu da denir.Çoğu kişi eski duruşu kullanarak kaykay yapıyor.Daha sonra anlatılan teknikler bu duruşa dayanmaktadır.Bu şekilde durmaktan rahatsızlık duyuyorsanız yön değiştirip ikinci duruşu da kullanabilirsiniz.(1) Hazırlık: Her iki ayağınızı da yerde tutun ve kaykayınızı ayaklarınızın önüne düz bir şekilde yere koyun.Üst tahta: Bir ayağınız kaykayın önünde olacak şekilde başlayın, diğer ayağınız hala yerde olsun.(2) Vücudun ağırlığını tahta üzerinde bulunan ayaklara verin, hafifçe öne doğru eğilin, dizleri bükün ve dengeyi korumak için kolları gerin.(3), (4) Yere adım atın ve yavaşça yere bastırın, ardından kaykayın üzerine koyun ve kaykayın arkasına koyun.Bu sırada tüm vücut ve kaykay ileri doğru kaymaya başlar.
Kaykaydan inerken: (1) Kaykay tamamen durmadığında ve hala ileri doğru kayarken ağırlığı ön ayağa verin ve arka ayağı iniş takımı gibi yere koyun.(2) Arka ayak yere çarptıktan sonra ağırlık merkezi hemen arka ayağa kayar ve ardından ön ayağı kaldırarak her iki ayağın da kaykayın bir tarafına düşmesini sağlar.Kaykay üzerinde serbestçe yukarı ve aşağı hareket edebildiğinizde, ters kayma pozisyonuna alışmak için ön ve arka ayakların pozisyonunu değiştirmeye çalışmalısınız.2. Serbest Dönme Patenci sağ ayağını kaykayın sağ orta ve ön kısmına yerleştirir.Sol ayağınızı yere koyun ve sağ ayağınıza odaklanın.Kaykayın ileri kaymasını sağlamak için sol ayağınızla yeri itin, ardından sol ayağınızı yukarı kaldırıp kaykayın kuyruğuna basın, ayakta dengeyi koruyun, bir süre süzülün ve ardından sol ayağınızla yeri itin , ve tekrar et.Bunun gibi tekrarlanan uygulamalarla daha iyi ustalaştıktan sonra daha uzun mesafeli süzülme yapabilirsiniz.Başlangıçta 10m, 20m yapabilir, ardından 50m ve 100m'ye ekleyebilir ve slaytı kolayca ve ustaca hızlandırana kadar tekrar tekrar pratik yapabilirsiniz.Ağırlık merkezinin değişimine hakim olmalısınız.Kaykayın yönü ve hızı.3. Engelden Kayma Engelden kayma becerilerinde, hızlı durma ve Çince dönüş çok önemli becerilerdir.Yokuş aşağı kayarken hız nispeten yüksektir.Ayaklarınızı kaykayın üzerinde tutarak ve fren yapmak ve hareketi durdurmak için kaykayın yana doğru döndürülmesi şeklindeki park etme yöntemini kullanmayı öğrenmelisiniz.Kaykayın hızını değiştirmenin iki yolu vardır:
Birincisi, ağırlık merkezini kontrol etmek için arka ayağı kullanmak ve kaykayın ileri doğru hareket etmesi için öne doğru eğilmeye çalışmak;diğeri ise elastik kaykay yüzeyine her iki ayağınızla vurarak ileri doğru kaymak için esnekliği kullanmaktır.Yukarıda anlatıldığı gibi dengede ustalaştığınız ve ayaklarınız esnek olduğu sürece engelli paten tekniğinde ustalaştınız.3. Kaykay için ters çevirme becerileri: Uygun bir hıza ulaşmak için ileri doğru kayın ve ayaklarınızı kaykayın her iki ucuna mümkün olduğunca açın.Ağırlığınızı tahtanın kuyruğu yukarıda olacak şekilde ön ayağınıza, sol ayağınıza verin ve saat yönünde 0 derece (geriye veya dışarı doğru) çevirin.Doğru yapılırsa kaykay ters çevrilir ve sağ ayak destek ayağı olur.4. Kaykay için Sanlu 0 derece dönme becerileri Kaykaycılar kayma sırasında hafifçe iterek ve dönerek dengeyi bulabilirler, ileri geri sallanabilirler veya daireler çizebilirler.Kaykayınızı mümkün olduğu kadar düz tutmaya çalışın.Hazır olduğunuzda kollarınızı saat yönünün tersine sallayın.Dengeyi korurken sola doğru son bir itme de yapabilirsiniz.Ağırlık merkezi sağ ayağa düşer, kolu sağa doğru sallar ve tüm vücudun dönmesine neden olur.Dönerken arka tekerlek eksendir.Arka tekerleği mümkün olduğunca düz tutmaya çalışın.Tahtanın ön kısmını çok yükseğe kaldırmayın.Aslında kaykayın ön kısmına dikkat etmeye gerek yok.Ağırlığı tahtanın kuyruğuna verin ve dönüşü artırın, ön uç doğal olarak kalkacak ve yükseklik tam olarak doğru olacaktır.
5. Kaykay için tek tekerleği döndürme becerileri.Patenci uygun bir hıza kadar sürer ve kayar, kaykayın ön ucunu eğer ve arka tekerleği kullanarak Sanriku'yu 0 derecelik bir dönüş yapar.Dengenizde ustalaşmak için kaykayınızı mümkün olduğu kadar uzun süre havada tutmaya çalışın.Kaykayın ön ucunu elinizle tutun ve denge noktasını koruyun, böylece siz ve kaykay birlikte dönebilirsiniz.Daha sonra arka ayağınızla kaykayın bir tarafına basın, elinizle kaykayı tutun ve arka tekerleklerden birini en az iki tur yerden kaldırın.Kara ve yokuş aşağı kaydıraklar için daha uzun bir kaydırak seçmeye çalışın.Hem hızlı bir kayar bölüme, hem orta hızlı bir kayar bölüme hem de daha uzağa uzanan bir tampon bölüme sahip olmak en iyisidir.Bu kızak, yeni başlayanlar için yokuş aşağı kayma pratiği yapmak için en uygun olanıdır..Yokuş aşağı kaymaların teknik odak noktası kontroldür ve hız ikinci plandadır.
Önce istikrarlı bir şekilde kaymayı öğrenmeniz gerekir.Yokuş aşağı kayarken ayaklarınızı kaykayın her iki ucuna dayayın.Bir dönüşle karşılaştığınızda veya geçiş yapmanız gerektiğinde, ayaklarınızı kaykayın ortasına doğru hareket ettirin; yüzünüz ve vücudunuz düz ileri bakmalıdır.vücut çömelmiş, uyluklar ön göğse yakın ve eller uzatılmış.Boya ve Daire Çekme Becerileri Patenci kaykayını ileri doğru iter, sonra üzerinde durur, ayaklarının üzerinde durur ve sol ayağını esnek bir şekilde hareket ettirebilir.Tahtanın ucunu bir veya iki inç kaldırmak için ağırlığı tahtanın kuyruğuna koyun.Tahtanın ucu havadayken gövde saat yönünde döner;ön tekerlek yere çarptığında tahta sağa doğru sapar.Bu hareket serisini tutarlı hale getirin ve uygulamaya devam edin.Çubuk, eşik tekniği Eşiğe yaklaşırken ağırlığı arka ayağa kaydırın.Tahtanın ucu sırtın üzerine geldiğinde ön tekerleği kaldırın.Bu pozisyonu koruyun, hafifçe çömelin ve inişe hazırlanın.9. Tırmanma becerileri Engele yaklaşırken, patenci ağırlığını arka ayağına verir ve engele ulaşmadan önce tahtanın ucunu kaldırarak sırtın üzerinden atlar.Ağırlığınızı hızla arka ayağınızdan ön ayağınıza doğru havada kaydırın.Kaykayın ön kısmını basamağa bastırın, böylece tahtanın kuyruğu da basamaktan yukarı çıkar.11. Sallanma Becerileri Kaykayını kayma hızına kadar itin veya itin.Sağ pedalın arkası, kontrol için sol pedalın önü veya sallama için ön tekerleğin arkası.Ağırlığınızı sağ ayağınıza verin ve tahtanın ucunu mümkün olduğu kadar uzun süre havada tutmak için öne doğru eğilin. Dengeyi korumak için tahtanın kuyruğu zaman zaman hafifçe kazınabilir.Bir veya iki, bir çubuk 0 derece devrilme durdurma tekniği Kaydırma işlemi sırasında levhanın ucu, levhanın ucu zemini kazıyana kadar eğilmelidir.Aynı zamanda tüm gövdeyi saat yönünde 0 derece döndürün.Külbütör ve dönüş uyumluysa ve destek ayakları yeterince sağlamsa, kaykay bir çubuk 0 derece dönecek ve duracaktır.13. Yaya becerileri: a.Topuk süspansiyonu tekniği, kaykayın uygun bir hızda tutulmasını sağlar, ön ayağı ayak parmağı tahtanın kuyruğuna bakacak şekilde döndürün, topuk tahtanın ucunun üzerine gelecek şekilde, ağırlığı sol ayağın başparmağı üzerine yerleştirin ve diğer ayağınızı yavaşça kaykayın önüne doğru hareket ettirin.Topuklarınız havadayken denge için dizlerinizi bükün.B.Tahtayı döndürme becerileri Patenci önce kaykayını kaydırır.Sol ayağınızı, topuğunuz tahtanın ucuna basacak şekilde hareket ettirin.Ağırlığınızı ayak başparmağınıza vererek sağ ayağınızı tahtanın diğer ucuna doğru hareket ettirin.Ağırlığınızı dönme ekseni olacak şekilde sağ ayağınıza kaydırın.Sol ayak, sağ ayağın etrafında saat yönünde dönerken, sağ ayak da döner ve sonunda sol ayakla dengeyi korur.
Gönderim zamanı: 22 Ekim 2022